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¿Cómo trabajar la confianza y la concentración para ganar más partidos de pádel?

¿Cómo trabajar la confianza y la concentración para ganar más partidos de pádel?
por Redacción Paddelea Imprimir |
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Tienes mucho terreno ganado, si eres capaz de aplicar esa máxima de: "Minimizar errores y maximizar aciertos", pero el pádel no es sólo eso. Trabajar la confianza y la concentración te ayudarán a subir tu nivel, y tu progresión como jugador de pádel sea la más correcta.

En Paddelea somos conscientes de que jugar a pádel va mucho más allá de ejecutar precisos y efectivos golpes de derecha y revés, que también, pero si buscas convertirte en un paddelero más completo, te tocará hacer hincapié en esas facetas que no se ven, que no se aprecian a simple vista, pero que están ahí. Leyendo un interesante post de la web de nuestros compañero de Empadelados, nos parecía importante destacarlo.

Nadie dijo que fuera fácil, porque de lo contrario, posiblemente, una gran mayoría sería capaz de jugar al nivel que exhibe ni más ni menos Fernando Belasteguín, todo un superclase del World Padel Tour. Una de las críticas que más se repiten en muchos monitores de pádel respecto de sus alumnos consiste en que nos solemos mostrar muy dispersos y que nos falta concentración, y lo que deriva en un menor grado de confianza a la hora de ejecutar los golpes en la pista. Lo bueno del problema es que tiene solución, y tanto la concentración como la confianza son apartados que se pueden entrenar para mejorarlas. En Paddelea nos hemos propuesto darte unas claves básicas para que los trabajes de la forma más indicada y efectiva.

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¿Cómo mantener un nivel de concentración óptimo durante el partido de pádel? - foto 1

¿Cómo mantener un nivel de concentración óptimo durante el partido de pádel?

A pesar de que la concentración se trata de un aspecto psíquico, y de que cada persona somos diferentes unas de otras, éste se puede entrenar con la idea de que esos factores internos y externos no terminen por "sacarte del partido".

También es importante subrayar que ese nivel de concentración funciona por picos durante el desarrollo de un partido de una hora y media de duración, por ejemplo, yendo de menos a más, y también para terminar decayendo.

No sólo para el pádel también para tu día a día, los ejercicios de relajación, meditación y concentración mental te servirán para tener un mayor autocontrol, aunque esto suene a algo más místico que otra cosa. Así, los métodos de Yoga basados en la respiración profunda: Inhalando por la nariz, dirigiendo ese aire unos segundos hacia abdomen/pulmones/pecho, y luego exhalando por la nariz/boca, no sólo te ayudarán a una mayor relajación y bienestar físico, sino también en focalizar tu atención en el plano mental porque estás centrando tu objetivo únicamente en mantener eso ritmo de respiración durante unos minutos, y así mejorar la concentración.

Bueno, volviendo a la pista pádel, y como de lo que se trata es de no dispersarse en la medida de lo posible, ahí van algunas pautas:

  • Estar al desarrollo del juego, y no tanto a lo que indica el marcador

Estar pendiente en todo momento del tanteo puede generar un nivel de estrés y ansiedad que terminará por pasarte factura.

  • No frustrarse con los puntos perdidos y las jugadas mal ejecutadas

Dándole la vuelta, y parafraseando la famosa frase del técnico de fútbol holandés Louis Van Gaal: "Siempre positivo, nunca negativo". Es tarea complicada cuando encadenas una sucesión de puntos perdidos, pero cuanto más alejada tengamos la negatividad más tranquilos jugaremos y disfrutaremos más.

  • Seguir la trayectoria de bola

Desde de que sale de la pala de nuestro oponente hasta que la impactos con nuestra pala de pádel para devolver el golpe. Es la mejor opción para centrarte en lo que realmente quieres hacer, y no dispersarte pensando dónde está tu rival en ese momento, porque acabarás perdiendo la perspectiva del punto en juego, y encima ejecutarás cualquier golpe distinto al que habías pensado.

  • Centrarse en alcanzar pequeños objetivos asequibles

Como por ejemplo centrarse en realizar tres buenos saques para llevar la iniciativa del punto, y tratar de ganarlos de una forma relativamente más sencilla, y así conservar tu servicio. O bien al contrario, cuando te toca restar, y poner el foco en ejecutar dos buenos restos que le pongan las cosas complicadas a tu rival.

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¿Cómo mantener un nivel de concentración óptimo durante el partido de pádel? - foto 2

¿Cómo ganar en confianza durante el partido de pádel?

Como ya te hemos indicado, la confianza está íntimamente ligada al nivel de concentración que exhibas sobre la pista de pádel. Y por supuesto también es otra faceta psíquica que varía de uno a otra persona. Aún así, claro que sí, hay pautas a seguir para que nuestra autoconfianza sea la que determine que seamos capaces de sacar nuestra mejor versión durante el partido:

  • Actitud optimista e incluso con humor

Evidentemente, ésta tiene que ser más positiva que negativa. Malos rollos y pensamientos que no suman ni aportan, fuera. El auto-castigo no tiene ningún efecto válido, de hecho te impedirá que mejores y vayas a más.

Asimismo, tampoco deberías dejar aparcado fuera de la pista el sentido del humor, porque aprender a reírse de los errores propios te servirá para restarle importancia a las cosas que no la tienen. Por cierto hablamos de reírse, y no de cachondeo, porque no es lo mismo, y además debes tener en cuenta que juegas en equipo, y por tanto hay que respetar a los demás, claro está.

  • Focalizarte en tus puntos fuertes

Jugar de forma sencilla, y centrándote en aquellos golpes que sabes hacer, y se te dan bien, poniendo en valor tus puntos fuertes. Olvídate de "inventarte" nuevas acciones o tratar de buscar golpes imposibles, porque, a buen seguro, terminarán por estar en el casillero de tus oponentes. Y lo peor de todo es también acabarán minando tu estado mental.

  • Buena coordinación y sintonía con tu "pareja" de baile

Especialmente si estás acostumbrado a jugar los famosos "Me apunto" de los clubes de pádel, donde, por norma general, juegas de pareja con alguien que no conoces, por lo que siempre deben imperar las buenas formas, y si tiene que darse alguna crítica, que ésta siempre sea constructiva con la idea de mantener esa buena sintonía. Jugar sintiéndote arropado y apoyado por tu compañero es un plus extra para que juegues mejor, y disfrutes.

Y ya puestos, y en aras de la cordialidad y el buen rollo, una vez terminado el partido, choca las manos de tu pareja, así como de tus rivales, independientemente del resultado. Fomentar ese espíritu de equipo hará que tengas ganas de volver a jugar más pronto que tarde.

De ti depende, pero llevando estos conceptos teóricos a la práctica te ayudarán a ser un paddelero totalmente nuevo...¡Experiméntalo y ya nos contará los resultados!

Fotos: World Padel Tour

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